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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。
西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。
該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。
紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「戰利品大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。
另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。
人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。
多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。
來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
滬江高中高三後衛陳育緹，由於長網友一致推薦 相甜美，球技了得，擁有相當多的粉絲支持，曾在105學年度季軍賽狂轟25分，是滬江能夠上演大逆轉的最大功臣，他也將隨滬江參加4月30日在克羅埃西亞舉辦的「世界中學生籃球錦標賽」，由於身高不高的他，面對世界強權，陳育緹表示要將射程拉遠，用更快的速度做攻擊。
滬江即將在本周四（27日）搭飛機前往克羅埃西亞，首戰是4月30日13：30面對愛爾蘭，陳育緹表示雖然不是第一次出國，但是要搭飛機出國比賽了，還是真的感覺很興奮。
身高僅有158公分的陳居家用品育緹，長時間都是場上最矮的球員，這次參加世界級的比賽，對方後衛身高可能都相當高，陳育緹表示自己不擔心，畢竟一路以來都是這樣走過，會發揮自己所長，將射程拉遠，用速度過比較高大的後衛，並不會擔心，比賽比了才知道。
即將升上大學的陳育緹，選擇就讀距離滬江高中相當近的世新大學，陳育緹表示上大學要從學姊變成學妹，坦言其實會有點緊張，但因為有蠻多認識的人在那邊，尤其隊友林蝶也會一起，讓自己放心不少。
至於效力三年的滬江，陳育緹對於學妹有一定的期望，雖然自己高三這年一直都是不動的控球後衛，但是相信學妹都有一定的實力，希望自己離開滬江之後學妹能夠把自己的位置頂下來，也期望明年滬江能有更好的成績。
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